健行增強你的核心力量：健行的隱藏好處

爬山與核心力量之間的關聯

爬山通常被認為是一種鍛煉下肢的運動，專注於腿部力量和耐力的提升。更重要的是，其實爬山也能大幅增強你的核心。核心肌群對於保持平衡至關重要，它們支撐著我們完成從行走到舉起重物等各種活動。爬山通常需要核心肌群保持高度穩定性，因此能帶來意想不到的鍛鍊效果。

爬山不止有益於身體健康，還能增強心理韌性

爬山不止能強健身體，還能磨練意志。挑戰登山的極限與挑戰人生的極限有著深刻的連結。爬山迫使你面對身體上的挑戰，例如陡坡或崎嶇泥濘的山路，每一步前進都是體力活，更是毅力和韌性的證明。

身為企業職場和人生教練，我相信成功不只在於心態和策略，還包括人生中的健康、毅力和韌性。